Zehra KIYICI
Zehra KIYICI
Yazarın Makaleleri
Dut Kurusunun Faydaları
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi dutu, aynı zamanda kurutarak kışın da uzun zaman muhafaza edebilir ve kullanabilirsiniz. Dut meyvesi yaş iken vücuda faydalı olmasının yanında, kurutulduğunda bu faydalar iki katına çıkmaktadır. Peki, Dut...
GÖZDE KATARAK PROBLEMİ
Her insanın gözlerinde doğal bir mercek bulunur. Bu mercek odaklanmayı sağlayarak farklı mesafelerdeki görüntünün retina üzerine düşmesini sağlar. Yaşın ilerlemesiyle birlikte gözlerde bulunan göz merceğinin saydamlığı bozulmaya başlar...
KADINLARDA POLİKİSTİK OVER SENDROMU
Üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen hormonal bozuklukların başında gelen Polikistik Over Sendromu (PKOS), doğurganlığı olumsuz etkilemektedir. Polikistik over sendromu, yumurtlama bozukluğuna neden olarak; infertilite(kısırlık), adet...
VÜCUTTA LEKE PROBLEMİ
Hiperpigmentasyon, cilt lekeleri özellikle akneye meyilli ciltler için inatçı bir cilt sorunu. Yaz mevsimi ise bu sorunu yaşayanlar için resmen bir kabus. Güneş ve hiperpigmentasyon ayrılmaz bir dost gibiler. Leke sorunu, sıcak havanın tadını...
KİLO İLE KİŞİLİK İLİŞKİSİ
Bir çok diyeti, çeşit çeşit egzersizleri ve her türlü çareyi denediniz ama yine de kilo veremediniz mi? Hatta belki de kilo aldınız. Belki de bu kadar uğraşa rağmen kilo verememenizin nedeni kişiliğinizden kaynaklanabilir. Kişiliğiniz zayıflamak...
KANSER AĞRILARINDA DOĞRU YÖNLENDİRME
Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olan kanser tüm dünya artmaya devam ediyor. Kansere bağlı olarak vücudun farklı bölgelerinde ağrılar meydana gelebilmektedir. Peki bu ağrıların çözümü nelerdir ?  Kanser Ağrısı,...
KEMİK ERİMESİ
Kemik erimesi (osteoporoz) delikli, gözenekli kemik anlamına gelmektedir. İskelet sistemi kırılgan bir yapıya sahip olmakta ve kemik kırıklıkları meydana gelmektedir. Osteoporoz yıllar içinde yavaş yavaş gelişmektedir ve kemik kaybı hızı...
GIDA TAKVİYELERİ
Gıda takviyeleri; besinlerin hap, tablet, kapsül ve sıvı formlarda olan şeklidir. Gıda takviyeleri, vitamin, mineral, aminoasitler, esansiyel yağ asitleri, posa, çeşitli bitkiler ve bitkilerin ekstrelerini de içermektedir. Gıda takviyeleri, normal...
BURUN SORUNLARI
Burun bölgesi üst solunum yollarının giriş noktasını oluşturur,vücut içinde çok önemli bir yere sahiptir.Burun mukozası dış ortamdan alınan havanın ısıtılması, temizlenmesi, koku fonksiyonlarının ayrıştırılması ve nefes alma hissinin...
YANIK VE YARA İZİ
Kök hücre tedavisi geçmişten günümüze birçok hastalığın tedavisinde kullanılmıştır. Ancak son yıllarda güzellik ve estetik trendleri arasında da kendi yerini bulmuş, verdiği sonuçlar ile birçok kişi tarafından tercih edilmeye başlanmıştır. ...
UYKU BOZUKLUKLARI
Tabii ki en büyük sebebi stres. Maalesef günümüzdeki hayat şartları kişileri bugünün sabrını yarın için harcatan şekilde zorlamakta. Bunun dışında bazı ilaçların kullanımı, uyku bozuklukları, kafein tüketiminin fazla olması, sigara...
Yanlış beslenme sivilceye neden oluyor
Genellikle halk arasında sivilce diye anılan akne en sık karşılaşılan cilt problemidir. Akne, cildimizin gözeneklerinin üzerinde yerleşir, kırmızı renkte ve ciltten kabarık olarak görülür. Zaman zaman içi iltihaplı olabilir. Akne aynı...
GÖRÜNMEZ TUZA DİKKAT!
Sofraların vazgeçilmezi olan tuz vücut fonksiyonlarımız için de büyük önem taşımaktadır. Asit-baz dengesinin sağlanması, kan basıncı kontrolü, kas ve sinir sistemi işlevlerinin düzenlenmesinde rolü vardır.   İyotlu tuz kullanmak...
SİZİN VARİS TİPİNİZ HANGİSİ?
Varis toplardamarların içindeki kapakçık sisteminin bozulmasına bağlı, normalde yukarı doğru gitmesi gereken kanın aşağı kaçarak yüzeyel damarlarda farklı çap ve görüntüde toplardamar oluşumlarına yol açmasıdır. Varis, bilinenin aksine...
5 ADIMDA DOĞRU DİŞ MACUNU SEÇİMİ
1. Flor İçeren Macunları Kullanın  Dişin çürümesini engellediği ve başlangıç çürüklerinin geri dönmesini sağladığı için her birey flor içeren macun kullanmalıdır. Bu durumun tek istisnası diş fırçalarken diş macununu yutma...
Çocukları Tehdit Eden Yaz İshalleri
İshal günde üç ya da daha fazla yumuşak veya sıvı kıvamlı dışkı çıkışı olarak tanımlanır. Çoğunlukla kirli gıda ve sudan kaynaklanan önemli bir halk sağlığı sorunu olan ishal yaz aylarında daha sık görülmektedir. Çocukluk çağındaki...
Sporcu beslenmesi nasıl olmalı?
Sporcu beslenmesi sporcunun cinsiyetine, yaşına, fiziksel aktivitesine ve beslenme alışkanlıklarına göre farklılıklar göstermektedir. Kişilerin protein, yağ, karbonhidrat, su ihtiyaçları kişiye özeldir. Bu sebeple her sporcunun beslenmesi...
GÖZ ÇEVRESİ PROBLEMİ
Cildin tüm bölgelerinde olduğu gibi, göz kapaklarında da yaşa bağlı değişiklikler görülür. Bu değişiklikler göz altlarında torbalanma, üst kapaklarda cilt fazlası ve sarkma, göz kenarlarında 'kaz ayakları” denen kırışıklıklar...
ÇOCUKLARDA DİŞ SORUNLARI
Çocuklarda diş problemleri sandığımızdan çok erken başlar. Ayrıca çocuklar için diş sağlığı farklı anlamlar da ifade eder. Kendilerini net ifade edemedikleri için ebeveyinlerin anlaması da her zaman mümkün olmaz. Çocukların yemek yeme...
YAZIN NE YENİR
Yaz aylarının gelmesiyle sebze ve meyve çeşitliliği artıyor, en sevilenler raflarda yerini almaya başlıyor. Peki yazın en çok hangi sebze ve meyveleri tercih edersek sağlıklı bir yaz geçiririz? Kabak Yaz aylarının lezzetli sebzelerinden biri...
MİDE KANSERİ
Yiyecekler ağızda bir miktar parçalanıp öğütüldükten sonra yemek borusu aracılığı ile midemize gelirler.  Mide üç ayrı sıra güçlü kas lifi içeren ve iç yüzü mukoza ile kaplı olan bir organdır.  Mideye gelen besinleri salgılamış...
HIZLI KİLO VERMENİN ZARARLARI
Fazla kilolarıyla başı dertte olanların en büyük isteği; kısa zamanda kilolarından kurtulmak, incecik bir bedene sahip olmaktır. Fazla kiloya sahip kişiler, hızlıca bu kiloları vermek isterler ancak hızlı kilo vermek sağlıklı bir yol değildir....
SAĞLIKLI KEMİKLER İÇİN BESLENME
Güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olmak için sağlıklı yaşam,düzenli uyku ve doğru besinleri tüketmek gerekir.Yaz ayları içerisinde olduğumuz  şu dönemde,güneşle gelen D Vitamini dışında kemiklerimizi güçlendirmek için hangi...
VÜCUDUNUZUN SIVI DENGESİNİ KORUYUN
Sağlıklı ve dengeli beslenme kadar önemli bir diğer konu da vücudun sıvı dengesini sağlamak. uzmanlar tarafından vücudun sıvı dengesini korumak için özellikle yaz aylarında su içeriği yüksek besinlerin tüketilmesini ve günlük 2-2,5 litre...