SEVGİLİLER GÜNÜNDE SİGARAYI BIRAKMA

Ey birbirini çok sevenler, Ey sevgililer, Ey birbirinden pahalı incik cıncık hediye bekleyenler! Bu günleri milat yapmayı neden düşünmezsiniz? Mesela sevgilinizle birlikte sigarayı bırakma günü, mesela sevgilinize sigarayı bıraktırmaya sebep olma ya da bırakmayı hediye etme günü!

Herkes bilir ki sigara bırakanların geçici de olsa stresli bir dönemi olur. Bu kritik dönemin atlatılmasında, İradenizle birlikte ailenizin, yakınlarınızın hele sevgiliniz varsa bunların destekleri çok önemlidir.   

Uzmanlara göre, doğuştan her insanda var olan nikotinik reseptörler, sigara içtikçe artar. Zamanla bunları rahatlatmak için, içilen sigara miktarı da artmaya başlar. Sigara bırakılınca bu reseptörler rahatsız olur ve bir süre yoksunluk sendromu belirtileri görülür. Bu nedenle Teknik destek almadan, iradeyle sorunu çözmek kolay değildir.  

Sağlık bakanlığının kararlılıkla uyguladığı sigara yasağıyla birlikte, sigara bırakanların ve bırakmak isteyenlerin sayısında önemli bir artış olmuştur.

Bu kötü alışkanlıktan nasıl kurtulacağını bilemeyenler için, farklı yöntem ve teknikler sürekli geliştiriliyor.  Bu teknik ve cihazların devreye girebilmesi için önce insanların sigarayı bırakmaya karar vermesi gereklidir.

Dünyada, yılda 5 milyon insan sigaranın neden olduğu hastalıklardan dolayı hayatını yitiriyor. Kimi akciğer kanseri, kimi kronik bronşit oluyor.

Sigarayı bırakmak isteyenler, ya teknoloji harikası cihazlar yoluyla, vücuttaki nikotin isteğinin yok edilmesi yolunu seçecekler. Ya da sigara içme isteğinin yok edilmesi için profesyonel destek alacaklar.

Elbette, sigarayı destek almadan ya da cihaza bağlanmadan bırakanlar vardır. Ama bu insanların çoğu ya yeniden başlamış, ya da içlerindeki sigara içme isteğini yok edememiştir. Sigaraya olan aşkı hep tazedir. İradesiyle sigara isteği sürekli savaş halindedir. En küçük bir iradi zayıflık ya da sudan sebep, yeniden başa dönmeyi sağlar. Çekilen onca eziyet te boşa gider.

Sigarayı bırakmak için o kadar çok neden var ki;

*Kanser kalp ve akciğer hastalığı riski

*Çevrenizdeki en yakınlarınıza sigara dumanı koklatma zararı

*Nefes alış kapasitesi ve genel formunuzu azaltma

*Saçınızda, derinizde, elbiselerinizde oluşacak sigara kokusunun iticiliği

*En önemlisi çocukların özentisi açısından kötü bir örnek olunması vb.

Sigarayı bırakmamak için uydurulan kılıflara gelince, bunlara inanmak için sigara içmeyenlerin hiçbir şeyden keyf almaması, stresten kurtulamaması ve sürekli konsantrasyon eksikliği yaşaması gerekliydi. Oysa sigara içmeyenlerde, bu  nedenle bir eksiklik ya da anormallik saptanmamıştır.

Bu konuda daha çok yazıp çizeceğizbelki. Ama Öncelikle sigara içenlerin,  bırakmayı bizzat kendilerinin istemeleri gereklidir. Ondan sonrası gelecektir. Çaresi bulunacaktır.