Üzüm görüntüsü ve tadı itibariyle tüm yaş gruplarından hemen hemen herkesin çok sevdiği favori ve popüler bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirici, antioksidan içeriği zengin, strese ve alerjilere iyi gelen kuru ve yaş olarak tüketilebilen üzümün çekirdeği kılcal damarlara esneklik kazandırıyor.
Ancak, günlük aşırı üzüm tüketimi bazı zararlı yan etkilere yol açabilir. İşte üzümün bilinmeyen 6 yan etkisi;
uzumun-yan-etkileri
1. Alerji - Üzüm alerjisi üzüm tükettikten sonra ortaya çıkabildiği gibi, üzüme dokununca bile bazı kişilerde alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Alerji belirtileri kırmızı lekeler, solunum güçlüğü, hırıltılı solunum ve hapşırma şeklinde görülür. Böyle bir tespitiniz olduğunda emin olmak için, bir alerji testi yaptırabilirsiniz.
2. Şişmanlama – Üzüm düşük kalorili bir meyvedir. Bir küçük salkımda yaklaşık 100 kalori vardır. Ancak dikkat edilmesi gereken yiyeceğiniz üzümün miktarını belirlemektir. Hafif ve lezzet verici olduğundan ne kadar yediğinizi kontrol edemeyebilirsiniz. Bu da kilo almanıza neden olur.
3. Aşırı Karbonhidrat – Karbonhidratlar vücutta glikoza dönüşür ve vücut fonksiyonları için gereklidir. Ancak alınan karbonhidrat miktarı günlük enerji tüketiminin %45-%60′ını geçmemelidir. Bu açıdan fazla üzüm tüketimi bu oranları bozarak karbonhidrat birikimine neden olabilir.
4. Hazımsızlık – Fazla miktarda üzüm tüketmek hazımsızlığa bazende ishale yol açabilir. Fruktoz intoleransı olan kişiler karaciğer ve böbrek fonksiyonlarına zarar verebileceğinden üzüm yemekten kaçınmalıdır.
5. Gazlanma – Sindirilen üzümden bol miktarda früktoz oluşur. Sindirilmeyen kısımlarından beslenmeye çalışan bakteriler gazlanmaya yol açar. Aşırı üzüm tüketildiğinde meydana gelen şişkinliğinde temel sebebi bu olarak görülüyor.
6. Mide Bulantısı / Kusma - Eğer lifli besinler tüketmiyorsanız fiberli üzümün sindirimi oldukça zor olur. Bu da mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.