Zehra KIYICI
Zehra KIYICI
Yazarın Makaleleri
KİLO ALMANIN SORUNU EKMEK Mİ?
Birçok kişiden 'Ekmeği kestim ama hala kilo veremiyorum”. 'Ben ekmek yemiyorum neden kilo alıyorum” gibi cümleler duyuyorsunuzdur. Peki gerçekten bize kilo aldıran ya da kilo veremememize neden olan ekmek tüketmemiz mi?   Sağlıklı...
Gliserin nedir? 
Genellikle gliserol veya gliserin olarak da adlandırılan gliserin, renksiz, kokusuz, şuruplu bir sıvıdır. Kimyasal bileşim açısından, gliserin bir trihidroksi şeker alkolüdür . Gliserol adı, 'tatlı” anlamına gelen Yunanca 'glykys”...
KAHVALTI SOFRASI
Kahvaltı günün en önemli öğünlerinin başında geliyor.Güçlü bir bağışıklığa sahip olmak için de kahvaltı mutlaka yapılmalıdır.Kahvaltıda bazı besinlerin mutlaka soframızda yerini alması gerekiyor.Bu besinler şu şekilde sıralanıyor;...
SONBAHARDA GÖZ HASTALIKLARI
Sıcak ve kısmen daha kuru geçirdiğimiz yaz mevsiminin ardından iyice yorulan ve kuruyan gözlerimizi bu kez de sonbahar mevsiminde yeni tehlikeler ve hastalıklar beklemektedir.Sonbahar demek sadece yağmur ve sararan yapraklardan ibaret bir mevsim olarak...
TOPUK DİKENİ NEDİR ? BELİRTİLERİ NELERDİR ?
HAMİLELİKTE REFLÜ
Hamilelik sürecinde yaşanan sağlık sorunlarının başında mide ile ilgili problemler gelirken, en sık rastlanılan mide problemi ise reflü olarak karşımıza çıkıyor. Mide asidinin, mideden yemek borusuna(özofagus) doğru geri kaçması durumuna...
YÜZ BÖLGESİNE UYGULANAN ESTETİK
Yüzümüz insanlara iletişim kurmamızda adeta vitrinimiz gibi. Yüz güzelliğinden memnun bir kişi daha özgüvenli bir iletişim kurma şansına sahip oluyor. Bu yüzden yüz güzelliğine hemen herkes önem veriyor. Bunun bir sonucu olarak estetik...
SPORCU YARALANMALARI
Birçok spor yaralanması trombosit yönünden zenginleştirilmiş plazma (PRP) enjeksiyonlarından faydalanır. Hem profesyonel sporcular hem de amatör sporcular spor yaralanmaları ile karşılaşır. Sporcular geleneksel olarak ya iyileşmek için haftalarca...
MASA BAŞINDA ÇALIŞANLARA ÖNERİLER
Öğünlerini masa başında yemek zorunda kalan çalışanlar;beslenme konusunda daha dikkatli olmalılar. Genelde masa başında çalışanların kilo problemi mutlaka olur diye düşünülür. Yediğiniz yemekleri hareket edemezseniz harcayamazsınız,...
SAÇLARDA DÖKÜLME
Saç dökülme sebepleri genel olarak mevsimsel geçişler, demir eksikliği, aşırı stresli işte çalışma ya da stres yapmak ve hormon sorunları nedeniyle meydana gelmektedir. Ancak uzun süreli saç dökülmeleri ciddi hastalıkların belirtilerinden...
DAR KANAL HASTALIĞI
Genellikle bel fıtığı ve belde oluşacak diğer problemlerle karıştırılan dar kanal hastalığında doğru teşhis ve tedavinin yapılması hayli önem taşıyor. Sıklıkla yürümekle, ayakta durmakla ve beli geri eğmekle ağrı, uyuşma, dolgunluk...
HAMİLELİK DÖNEMİNDE KAÇINILMASI GEREKENLER
Hamilelik döneminde doğru beslenme hem bebeğin gelişimi hem de annenin sağlığının korunması açısından önemlidir. Bu dönemde anne ve bebek sağlığına zararlı etkileri bulunan, kaçınılması gereken bazı besinler vardır. Peki hamilelik...
ÇOCUKLARDA UYKU APNESİ
Çocuklarda tıkayıcı uyku apnesi sendromunun tedavi edilmesi önem taşıyor.Çünkü tedavi edilmeyen sorun, çocukların hem yaşam kalitesini hem de okul başarısını olumsuz etkiliyor. Kaliteli uyku hem erişkinlerde hem de çocuklarda sağlıklı...
GÖZ KAPAĞI ESTETİĞİ
Göz kapağı ve çevresinde meydana gelen sıkıntılar nedeni ile zaman içerisinde estetik cerrahi alanında göz kapağı estetiği adı altında yeni nesil bir tedavi yöntemi geliştirildi. Geliştirilen bu tedavi yöntemi sayesinde son derece acısız...
VİTAMİN KULLANIMI
Vitamin eksikliğinin bir sağlık sorunu olması gibi fazlalığı da sağlık sorunlarına neden olabilir.  Vitaminler aslında birer kimyasal ve ilaç olarak düşünülmelidir. Sorun, ilaç gibi değerlendirilmeyip masum ve zararsız sanılmaları...
KOLAJEN HAPLARI İŞE YARIYOR MU?
Ağızdan alınan kolajen takviyeleri, sindirim sisteminden geçtikten sonra vücuda ilk alındığı gibi aynen ‘kolajen' olarak kullanılamıyor. Kolajen vücutta en bol bulunan ve cilde canlılığı, gençliği, diriliği, tazeliği veren protein...
OKUL FOBİSİ
4-5 yaşlarına gelmiş olmasına rağmen annenin eteğine yapışan, yemeğini kendi yiyemeyen, yalnız uyuyamayan, yoğun kaygıları ve korkuları olan, aşırı inatçı davranışlar gösteren hatta bu problemlerden dolayı mide bulantıları ve karın...
EGZERSİZ YAPARKEN BUNLARI TÜKETİN
Vücudunuzu doğru şekilde besleyerek, vücudunuzun ihtiyaçlarını daha iyi şekilde karşılayabilir ve yaptığınız egzersizden daha etkili şekilde yararlanabilirsiniz. İşte egzersiz yaparken tüketmeniz gereken harika besinler! Yulaf Konu kaslarınızı...
KALP SAĞLIĞI
Günümüzde en önemli ölüm sebebi olan kalp ve damar hastalıkları artan teknolojiye rağmen her 2-3 kişiden birinde görülmektedir. Gelişen modern tıp teknikleri ve ilaçlara rağmen, doğanın ve teknolojinin bize getirdiği kolaylık ve zorluklar...
MANTARIN FAYDALARI
Antik çağlardan beri mantarlar birçok hastalık için yiyecek ve ilaç olarak kullanılmıştır. Dünyada yaklaşık olarak 5000 mantar türü vardır. En çok üretilen mantar türü ise Agaricus bisporus'tur. Bu tür, Türkiye'de yaygın olarak...
SORUNLU BURUN MUTSUZ EDİYOR
Mobbing( zorbalık) maalesef oldukça yaygın bir sorun, pek çok çocuk ve ergen 'kusurlu” burunlarıyla ile ilgili akranları tarafından zalim sataşmalara hedef olurlar. Burun estetiği cerrahisi, burun gelişimini tamamlamadığı için 18 yaşın...
OZON TEDAVİSİ
Bağışıklık sistemi vücudu mikroplara karşı savunan doku ve organlardan ve bunların salgılarından oluşur.Bağışıklık, bu sistemin yapı taşı olan ve lökosit olarak adlandırılan savunma hücrelerin görevidir. Bu hücreler gerek mikroplara...
KANSER HÜCRESİ
Her gün bünyemizde 1 milyon civarında kanser hücresi oluşuyor. Bizim savunma hücrelerimiz bu 1 milyon kanser hücresini ortadan kaldırıyor. Hayat boyu bu mücadele devam ediyor. Yararlı ve zararlıların mücadelesi, varlık aleminin başlangıcından...
BESİNLERİ SİNDİREREK YEMEK ÖNEMLİ !
Sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı beslenmek, sadece organik ürünler tüketmek, mevsiminde sebzeleri ve meyveleri yemek arada sadece salata ve meyve tüketerek yaptığımız detox kürleri değildir. Sağlıklı beslenmek, bedenin bütünlüğünü...