Zehra KIYICI
Zehra KIYICI
Yazarın Makaleleri
Antioksidan Nedir?
Vücut hücrelerimiz tarafından üretilebildiği gibi beslenme yoluyla da alınan kimyasal maddelerdir. Bedenimizde yer alan, serbest radikal olarak isimlendirilen zararlı maddelerle savaşan antioksidanlar sağlığımız açısından büyük öneme sahiptir....
YANLIŞ BESLENME
Alkolün başta karaciğer, baş, boyun, yemek borusu, gırtlak, kalın bağırsak kanserlerine sebep olur. Toplumumuzda artık dışarıda yapılmış rafine besinlere ulaşmak çok kolay. Bu yüzden de yanlış beslenmeye bağlı sıkıntılar giderek artıyor....
SORUNLU BURUN RAHATSIZ EDİYOR
Mobbing( zorbalık) maalesef oldukça yaygın bir sorun, pek çok çocuk ve ergen 'kusurlu” burunlarıyla ile ilgili akranları tarafından zalim sataşmalara hedef olurlar. Burun estetiği cerrahisi, burun gelişimini tamamlamadığı için 18 yaşın...
Emziren Annelere Tavsiyeler
Bebeğimizin dünyaya gelmesiyle beraber hayatımızda ki en önemli şey onun iyi beslenmesi, güzel gelişmesi ve sağlıklı olması oluyor. Bunları sağlayacak en önemli şey ise anne sütü! Doğum şekli, genetik faktörler, annenin stres seviyesi,...
HAMİLELİKTE BESLENME ÖNERİLERİ
Yazın hamile olmanın olumlu yönlerinden biri ise beslenmedir. Havaların ısınması ile kızartma, ağır yemekler, hamur işleri ve ağır tatlılar daha az tüketilmekte, bunların yerini taze yaz meyve ve sebzeleri almaktadır. Bu şekilde hafif, sağlıklı...
OBEZİTE CERRAHİSİ
Obezite, vücut kitle endeksinin erkeklerde %25, kadınlarda ise %30'un üzerine çıkması ile başlayan bir sağlık sorunudur. Boy- kilo endeksi 18 ile 24 arasında olan kişiler normal kilolu sayılırken; 25'in üzerinde olanlar fazla kilolu,...
MİYOM NEDİR?
Miyom İyi Huylu Bir Tümördür!  Miyom; özellikle doğurganlık dönemindeki kadınlarda (genellikle 30-40'lı yaşlar) görülen iyi huylu tümörlerdir. Neredeyse doğurganlık çağındaki neredeyse her 3 kadından biri, miyom sorununu yaşar....
STRES
İçinde bulunduğumuz süreçte pandeminin de etkisiyle stres artık hepimiz için kaçınılmaz bir durum haline geldi. Hayatımızı daha verimli, daha yaşanabilir ve kaliteli sürdürebilmemiz için bizi yıpratan durum ve süreçleri bilmemiz, stres...
BEN NEDEN OLUR?
Bebek doğduğunda vücudunda bulunan ve zaman içinde değişim gösterebilen kahverengi benlere doğumsal benler denir. Bu benlerden küçük çaplı olanlar, nadiren doğum sırasında mevcut olmayıp, yaşamın ilk 2 yılında ortaya çıkabilir ki bunlara...
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ
Aralıklı oruç diyeti, günümüzde if diyeti veya intermittent fasting olarak da bilinmektedir. Aralıklı oruç diyetinin asıl amacı, diğer diyetlerin aksine alınan kalorileri kontrol etmek değil, yiyeceklerin tüketildiği zaman aralığını kontrol...
ŞEFTALİNİN FAYDALARI
Kış mevsiminin ardından havaların ısınmasıyla birlikte  pazar ve manav tezgahlarında yaz aylarının en çok tüketilen meyvelerinden olan şeftali de tezgahlarda yerini almaya başladı. Vitamin ve mineral zenginliğinin yanı sıra hoş kokusu...
DOĞUMSAL KALP HASTALIKLARI
Doğumsal kalp hastalıklarının çocuklarda belirtileri farklı yaş gruplarında farklı belirti ve bulgularla ortaya çıkmaktadır. Çocuklarda kalp hastalığı her yaşta kritik öneme sahip yaşamı tehdit eden çok önemli yaşamsal fonksiyonların...
UYKU EĞİTİMİ
Gece deliksiz uyuma becerisi, çocukların fiziksel olarak büyümesi açısından avantajlıdır. Büyüme hormonunun en çok uykuda salgılandığı bilinmektedir. Uyku eksikliğinde çocukta pek çok organda, kas ve kemik yapısı gelişiminde dezavantajlı...
Sirtfood Diyeti Nedir?
Sirtuin yani ‘SIRT' genleri nedir?  Sirtuinlerin Tip 2 Diyabet, obezite, kanser, yaşlanma ve Alzheimer, Parkinson gibi bazı nörodejeneratif hastalıkların tedavisinde önemli rol oynadığı literatürde yayımlanan çalışmalarca kanıtlanmıştır....
D VİTAMİNİ FAZLALIĞI
D vitamini, kalsiyum emilimi, bağışıklık fonksiyonu ve kemik, kas ve kalp sağlığının korunmasında rol oynar. Gıdalarda doğal olarak bulunur ve cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında vücudunuz tarafından da üretilebilir. D vitamini...
ÖFKE KONTROLÜ
Öfke günlük hayatımızda tehdit veya tehlike karşısında, bazen de tehlike olarak algıladığımız bir durum karşısında otomatik olarak yaşadığımız duygusal bir tepkidir. ÖFKE yaşayan kişi endişe, kaygı, sinirlilik, gerginlik, stres,...
DEPREM ÇANTASINDA NE OLMALI?
AFAD'IN ÖNERDİĞİ DEPREM ÇANTASI  Olası bir deprem sonrası ilk 72 saatte yardım ekipleri ulaşana kadar acil ihtiyaçları giderebilecek bir deprem çantası büyük önem taşıyor. Deprem çantası, gerekli hallerde bebek, çocuk, yaşlı,...
TERLEME NEDEN OLUR?
Havaların ısınmaya başlamasıyla beraber terleme sorunları yaşayanların sayısı gittikçe artıyor. Birçok kişi çevresel faktörler ya da fiziksel faaliyetler nedeniyle terleme gösterse de hormonsal sorunlar nedeniyle mevsimden bağımsız bir...
TÜP BEBEK TEDAVİSİ
Anne baba olma hayali kuran bireylerin doğal yolla çocuk sahibi olamaması durumunda başvurulan en önemli yöntem olan tüp bebek tedavisinde gelişen teknolojiler ile beraber başarı oranları da yükseliyor. Tüp bebek tedavisi, kadın veya erkeğe...
ÇOCUKTA SORUMLULUK
Sorumluluk duygusu tıpkı özgüven duygusu gibi özerklik dönemi ile birlikte kazanılmaya başlar. Ortalama 1,5 yaşlarındaki bir çocuğa verilen basit görevler çocuğun ince motor becerlerinin gelişmesini sağlarken aslında çocuğun sorumluluk...
DİYETTE MAKARNA
Diyetteyken hepimiz kendimize üç beyazları yasaklarız. Ama arkasında yatan sebepleri bilmeden, kulaktan dolma bilgilerle koyarız bu yasakları. Aslında kilo aldıran besin yoktur. Asıl önemli olan onları pişirme ve tüketme yöntemimiz.  Diyete...
KADINLARDA SELÜLİT
Portakal kabuğunu andıran kötü görünümlü selülit, deri altı yağ dokusundaki bölgesel metabolik bozukluktur. Kan ve dolaşım bozukluklarına bağlı olarak da gelişmektedir. Çöküntü yani çukurcuklarla belirgin olan selülit, bazı durumlarda...
KOLAY KİLO VERME
Uzun sürmüş bir kış mevsiminden sonra yaz mevsiminin gelmesi, daha formda bir görünüşe sahip olmak isteyenleri harekete geçirdi! Her yıl olduğu gibi bu yılda herkes, en kısa yoldan nasıl fit bir görünüme sahip olunabileceğini merak ediyor! ...
YAŞLILIK DEPRESYONU
Üzüntü, keder, elem ve  mutsuzluk gibi duygular çoğu insan için kabul edilmesi zor yaşantı halleridir. Ancak yaşamın doğasında olan ve hatta normal olan olumlu duygular gibi olumsuz duyguların da yaşanması gerektiğidir.  Bu gibi...